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要保持(chi)宁静的(de)心境，可(ke)以在(zai)遇到烦心的事时有意识地改变一下(xia)想(xiang)法。比如在乘(cheng)公共(gong)汽(qi)车时(shi)碰到(dao)交通堵塞，一般人会(hui)焦躁不安，但你可(ke)以想："这(zhe)正好使自(zi)己(ji)有机(ji)会看看街道，换换脑子。"如果(guo)朋友失约没来找你玩(wan)，你也不(bu)必心生烦(fan)闷，你(ni)可(ke)以想(xiang)："不来也(ye)没关(guan)系(xi)，正好(hao)自己可以看看书。"这样转(zhuan)换(huan)想法，就可(ke)以使(shi)烦躁的心(xin)境变得平(ping)和起来。