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抑郁(yu)者(zhe)的自责(ze)是彻头(tou)彻尾的。但不(bu)幸事(shi)件发生或冲突产生(sheng)时，他(ta)们认(ren)为这(zhe)全是他们自己的错。这种现象(xiang)被称作"过分自我责(ze)备"，是(shi)指当(dang)我们没有过(guo)错(cuo)，或仅有一点过错时，我们出现承担全部(bu)责任的倾向。然而(er)，生活事件(jian)是各种情(qing)境的组合体。当我们(men)抑(yi)郁的时候，跳出圈外，找出造(zao)成(cheng)某(mou)一(yi)事件的所(suo)有(you)可能的原因，会对我(wo)们有较大的(de)帮助。我们应当学(xue)会考虑其(qi)他可能(neng)的(de)解释，而不是仅(jin)仅(jin)责怪自己。