《天天天天天天天天天干》

【天天天天天天天天天干】

有时(shi)，一些(xie)抑郁者常(chang)常(chang)带(dai)着(zhe)这样的(de)念头强制(zhi)自己起(qi)床"起来，你(ni)这个(ge)懒(lan)虫，你怎么能(neng)光躺在这呢?"其实，与之相反的策略也(ye)许会有帮(bang)助，那就是学(xue)会(hui)享受床上的时光。一周至少一次(ci)，你可以躺在床(chuang)上看(kan)报纸，听收音机(ji)，并(bing)暗示自己(ji)：这多么令人(ren)愉(yu)快。你应(ying)当学(xue)会，在告诉(su)自己起(qi)床干事(shi)情的时候，不(bu)再简(jian)单地"强迫(po)自己起床"，而是鼓(gu)励自己起(qi)床。因(yin)为躺在那儿想自己所面临的(de)困(kun)难，会使(shi)自己感觉(jiao)更糟糕(gao)。