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成长(zhang)需要过程，在扫(sao)除自卑(bei)障(zhang)碍的(de)同时，你(ni)不(bu)妨将自(zi)己的(de)兴趣、嗜好(hao)、才能、专长全部(bu)列在纸上，这样(yang)你就可(ke)以(yi)清楚地看到(dao)自己所(suo)拥(yong)有的东西。另外，你(ni)也可(ke)以将做过的(de)事(shi)制成(cheng)一览表。譬如，你会(hui)写文(wen)章，记下来(lai)；你(ni)善(shan)于(yu)谈判(pan)，记(ji)下来；另外，你会(hui)打字。你会(hui)奏几种乐器、你会(hui)修理机器等种(zhong)种，你都可以(yi)记下来，知道自己会做哪些事(shi)，再去(qu)和同(tong)年龄其他人的经验做比较，你便(bian)能(neng)了解自己的能(neng)力(li)程度(du)。