《美利坚合众国五月天婷婷》

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抑郁的人对(dui)日常必须的(de)活动会感(gan)到(dao)力不(bu)从心。因此，我们(men)应(ying)对(dui)这些(xie)活动进行(hang)合理安排，以使(shi)它(ta)们能一(yi)件(jian)一件地完(wan)成。以卧床为例(li)，如果(guo)躺(tang)在床上能使我们感觉好(hao)些，躺着(zhe)无疑是一件(jian)好事。但对抑郁(yu)的人来说(shuo)，事情(qing)往(wang)往并(bing)非(fei)这么(me)简单。他们(men)躺(tang)在床上，并不是(shi)为了休息或恢复体力，而是一种逃避的(de)方式。因为没(mei)有(you)应当做的(de)事，我们会为这种逃避而(er)感(gan)到内(nei)疚、自责。并且(qie)，躺着(zhe)使我们有更(geng)多的(de)时间思(si)考(kao)自(zi)己的困境。床看起来(lai)是(shi)安全的地方(fang)，然(ran)而，长此以往(wang)，我们会更加(jia)糟糕。因此，最重要的是(shi)，努力从(cong)床上爬起(qi)来(lai)，按(an)计划每天做一件积(ji)极(ji)的事情。