《综合狠狠干》

【综合狠狠干】

无论(lun)是心境、激情还(hai)是应(ying)激都需要控(kong)制。对自(zi)己(ji)的激情状(zhuang)态，则更需要扬(yang)长避(bi)短，培养(yang)并(bing)发扬积极的激(ji)情。避免或设(she)法消除(chu)消极的激情(qing)。情绪控制中最(zui)难控(kong)制的是应激，应激是(shi)机体遭(zao)遇外界刺激而(er)引(yin)发强(qiang)烈(lie)的情绪(xu)变(bian)化，表现为交感神经兴奋(fen)、垂体和肾上腺(xian)皮质激素分泌(mi)增多，血糖升(sheng)高，血压上升，心率加快和(he)呼(hu)吸加速等反应。应激是(shi)一种机体(ti)的(de)本能反(fan)应。尽管应(ying)激的发生(sheng)不受(shou)意识(shi)的控制，但(dan)对(dui)应激却可以(yi)通过训练(lian)或练习而(er)得以加强。