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惧、垃圾和灾难。确信你(ni)告诉自(zi)己(ji)的每一件(jian)事都是(shi)正面思想(xiang)有(you)意识的(de)流露。这并(bing)非(fei)让你选避现实；恰恰相(xiang)反，它(ta)是让你以(yi)正面、实际(ji)、解决问题的态度来面对你的困(kun)难。也就是你(ni)要甩开于己无干的坏(huai)信息。以激怒的紧(jin)张情绪，经(jing)常重要正(zheng)面(mian)地(di)自我教导。这(zhe)是(shi)最有(you)效而快(kuai)速(su)成(cheng)功的(de)方法。最好的自(zi)我教(jiao)导虽简(jian)短(duan)，但有力，而且无往不利。那就(jiu)是我做得(de)到。