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要想(xiang)宽容(rong)，得(de)有很强的自(zi)制力，能够有效控制自己的(de)情绪。如果(guo)你是(shi)一个『性』情急燥的(de)人，就(jiu)更(geng)该如此。比如(ru)，你听见(jian)同(tong)事说你坏(huai)话(hua)，千万不要急火攻心，破(po)口大骂，这时要尽量(liang)控制自己，让自己的情(qing)绪(xu)稳定下来(lai)，然后走(zou)开。自己安慰自己(ji)："身上不(bu)怕(pa)影(ying)子斜。"他之所以(yi)那样说你，可能是(shi)自己的某些行为让(rang)他产生了(le)误会(hui)，找(zhao)机会(hui)向他解(jie)释清(qing)楚(chu)就行(hang)了。如果(guo)这样(yang)想，你的气也就会消一些，也就不会为这点小事而闹(nao)得情(qing)绪不稳，无法(fa)工作以(yi)致影响其它同志。我相信，你这种处(chu)事态(tai)度肯定会(hui)让(rang)那个(ge)说你坏(huai)话的人感(gan)到自己的渺(miao)小的，那(na)么你的行(hang)象也(ye)就会高大起(qi)来。