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练(lian)习一个人(ren)自处(chu)。如(ru)果你已经(jing)习惯(guan)和(he)别(bie)人一起的话，刚开始打(da)破这个(ge)习惯可能会使(shi)你(ni)觉得不舒(shu)服(fu)。如果你觉(jiao)得不愉快的话，就探(tan)测自己的(de)感(gan)觉。你为(wei)什么一直盼(pan)望电话铃响呢?你是否担心自己和某(mou)人的(de)关系(xi)?你是(shi)不是厌烦自己?如(ru)果这样的(de)话，你(ni)可以找(zhao)点事(shi)做做(zuo)――以克服独处时的恐惧(ju)。但不要觉得独(du)处的(de)时候，一(yi)定(ding)得做点有建设『性』的事情，才能掩饰单独一(yi)人的(de)怪(guai)异行为。