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如(ru)果你仍然决定保留(liu)自(zi)己(ji)心中愤怒的(de)火(huo)种，你可以以不造成重大损害(hai)的方式来(lai)发(fa)泄愤怒。然而，你不妨(fang)想(xiang)想(xiang)，你(ni)是(shi)否可以在(zai)沮丧时以新的(de)思维(wei)支配自己，且(qie)以一种更为健康的情感来(lai)取代(dai)使你的愤(fen)怒，既然世(shi)界绝不会像你所期望的(de)那样，你很可能(neng)会继(ji)续厌(yan)烦、生气或失望；但无论如(ru)何，你完全(quan)可以消除那种不利精神健康(kang)的(de)有害情(qing)感(gan)--愤(fen)怒。