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良(liang)好的人(ren)际(ji)关系一直是(shi)每个人(ren)所(suo)期盼的(de)，人(ren)人都希望能与别人自在、愉快的相处(chu)，享(xiang)受友情的芬(fen)芳。然而(er)，却有不(bu)少人无法达到(dao)此目(mu)标(biao)。究其原因(yin)主要有三:一是对自(zi)已缺乏信心(xin)，不(bu)敢自我肯定，表现退(tui)缩封闭的行为，即(ji)是负面(mian)的(de)自(zi)我概(gai)念所形成;其次是对人(ren)际关系存在着似是而非的非理性想法;三是缺(que)乏有(you)效的(de)沟(gou)通(tong)态(tai)度与(yu)行为。