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写日(ri)记可(ke)以(yi)帮你自(zi)我反省。许多人(ren)都(dou)觉得有必要经常(chang)暂时抛(pao)开(kai)每日(ri)俗(su)务，放松身心，然后(hou)认真地自(zi)问："我(wo)怎样了？我现在(zai)关(guan)心的是什(shi)么(me)？"写日(ri)记最宜如此反醒自问。写的(de)时候你身边无人(ren)，周围一片宁(ning)静，屋外也许(xu)已夜幕低垂。在柔和的(de)灯光下，你(ni)会自自然然开始(shi)扪心自省。有位(wei)作家(jia)说，写日记犹如抽鸦片，会(hui)上(shang)瘾的。写日记可以帮你克服困难。许多写日记的人当初(chu)之所以会拿(na)起笔，往往是因(yin)为刚经历(li)了非(fei)同寻(xun)常(chang)的事(shi)情。不少(shao)人(ren)正(zheng)是靠(kao)着把(ba)一些事情整理一下，理一理自己(ji)的(de)心绪(xu)，才让自己平静下来，或是(shi)全(quan)仗写日记而(er)得到强大(da)的力(li)量，帮助(zhu)自(zi)己(ji)支撑(cheng)下去。心理学(xue)家说："写日(ri)记等于(yu)向自己倾(qing)吐衷肠(chang)。我(wo)记下自己正(zheng)在处(chu)理的(de)事情(qing)，以(yi)及(ji)令(ling)人苦(ku)恼(nao)的事情，摆在面前反(fan)复阅读。这(zhe)样，很快便(bian)能(neng)放(fang)下心里的包袱，好好思考(kao)。"不妨(fang)让日(ri)记成为(wei)你内心的交谈伙(huo)伴(ban)。我们可以带(dai)着自己的日(ri)记到处去。我(wo)们(men)可(ke)以将自(zi)己(ji)的秘密(mi)托(tuo)付给日记，完全(quan)不用担(dan)心会泄(xie)漏。在日记里我们可以偏颇(po)，也可以把未经(jing)深思熟(shu)虑(lv)的(de)意见或没有完成的事(shi)情(qing)写下来。我们可以表达七情六(liu)欲，写错别字也无妨，甚至(zhi)把(ba)自己的(de)思想写(xie)成诗(shi)、绘成画。日记中有一些事情(qing)当(dang)初只(zhi)是如(ru)实记下，许(xu)多年之后(hou)重(chong)看日记(ji)才领悟其中意义，从(cong)而知道自己已经有(you)所改变(bian)。空闲时翻阅(yue)从(cong)前的日记，每一次都会(hui)觉(jiao)得其乐(le)无(wu)穷。