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练习一个人自处。如(ru)果你已经习惯和别(bie)人一起的(de)话，刚开始(shi)打破(po)这个习惯可能会使你(ni)觉得不舒服。如果你(ni)觉得不愉快的话，就探测自己的感觉。你为(wei)什(shi)么一直(zhi)盼望电(dian)话(hua)铃响呢？你(ni)是(shi)否担(dan)心自己和某人的关(guan)系(xi)？你(ni)是(shi)不是(shi)厌(yan)烦自己？如果(guo)这(zhe)样的话，你(ni)可(ke)以找点事做做，以克服(fu)独处的(de)恐(kong)惧。但不要(yao)觉(jiao)得自处的时(shi)候，一(yi)定得做点有"建设『性』"的事情，才能掩(yan)饰(shi)单(dan)独一人的(de)怪异行(hang)为。如果你愿意给自(zi)己一(yi)点(dian)机(ji)会，譬如一(yi)个月里找一(yi)两个(ge)午独处，你将更(geng)能享受(shou)独处的乐(le)趣(qu)。在独处时(shi)你应当(dang)有所思考(kao)，不要总(zong)人浮于(yu)事。