《日本600个免费视频页码5》

【日本600个免费视频页码5】

抑(yi)郁(yu)的人(ren)对日常必(bi)须的(de)活(huo)动会(hui)感(gan)到力(li)不从心。因此(ci)，我们应对(dui)这(zhe)些(xie)活动进行合(he)理(li)安排，以使它(ta)们能一件(jian)一件地完成(cheng)。以卧床为例，如(ru)果躺(tang)在(zai)床上能使我们感觉(jiao)好(hao)些，躺着(zhe)无疑是一件好事。但对抑郁的(de)人来说，事情往往并非这么简单。他们躺在床上，并(bing)不是为了休息或恢复体力(li)，而(er)是一(yi)种逃避(bi)的方式。因为没有(you)应当做的(de)事，我们会(hui)为这种逃避而感(gan)到内(nei)疚(jiu)、自责(ze)。并且，躺(tang)着使我们有更多的时间思考自己的困境。床(chuang)看起(qi)来(lai)是安全的地(di)方(fang)，然(ran)而，长(zhang)此以往，我们会(hui)更(geng)加糟(zao)糕。因此，最重(chong)要(yao)的是，努力(li)从(cong)床(chuang)上爬起(qi)来，按计划每(mei)天做一件积极的事情。