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所以，为了消(xiao)除了这(zhe)一误区，首先你要以平(ping)静(jing)的一种方式勇(yong)敢地(di)表示出自(zi)己(ji)的(de)愤(fen)怒(nu)；然后，以新(xin)的(de)思维(wei)方式让(rang)自(zi)己保持精(jing)神愉快，使之转(zhuan)为(wei)内在(zai)控制；最后，不再(zai)对任何人的行为负责，不因为别人的言行影响自己(ji)的(de)精神状态(tai)。你可(ke)以学(xue)会不让(rang)别人的言(yan)行(hang)搅『乱』自己的心境。总(zong)之，你只要自尊(zun)自重，拒绝受(shou)别人(ren)的控制(zhi)，便不会用愤(fen)怒折(she)磨自己。