《日本xxx一区二区》

【日本xxx一区二区】

有时，一(yi)些(xie)抑郁者(zhe)常常带(dai)着这(zhe)样的念头(tou)强(qiang)制自己(ji)起(qi)床"起(qi)来，你(ni)这个(ge)懒虫，你怎么能光躺在这呢?"其(qi)实，与之相反的策(ce)略也许会有帮助，那就(jiu)是学会享受床上的时光。一(yi)周至(zhi)少一(yi)次，你(ni)可(ke)以躺在床上看报(bao)纸(zhi)，听收音机，并暗示自己：这多(duo)么令(ling)人愉快。你(ni)应当学会，在告诉(su)自己起(qi)床干事情的(de)时(shi)候(hou)，不(bu)再简单地"强(qiang)迫自己起床"，而(er)是鼓励自己(ji)起床。因为(wei)躺(tang)在那(na)儿想自己所面临的困(kun)难，会(hui)使自己(ji)感觉更糟糕。