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美国学者(zhe)马(ma)尔登说(shuo)："不(bu)安和多变，是形容现代(dai)生活(huo)的贴(tie)切词语。我们必须面对不安(an)的生活，使我们的船驶过人生的(de)险道--否(fou)则(ze)的(de)话，就只有退(tui)回子宫，恢(hui)复妄想和苦闷。因为能为我们(men)担(dan)保的东西很少，我(wo)们只(zhi)有学会尽力去克服(fu)那(na)些(xie)危险，才能(neng)过着(zhe)更满意的生活。"他说(shuo)："只(zhi)要你觉(jiao)得自己是一(yi)个值(zhi)得(de)一活的(de)人，人生(sheng)的(de)危(wei)机就(jiu)不会妨碍你(ni)去过充实(shi)的(de)生活。……如此，就会有一种安全感取代焦虑不安，而(er)你也就可(ke)以快快乐乐(le)地活下去(qu)，把不(bu)安(an)之感减(jian)低(di)到最(zui)低限(xian)度。"有了这种(zhong)"安全(quan)感"，也就自然会(hui)有心(xin)灵的(de)平和宁(ning)静。