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练习一(yi)个(ge)人自处。如果(guo)你已(yi)经习(xi)惯和别人一(yi)起的话，刚开(kai)始打破这个习惯可能会使你(ni)觉(jiao)得不(bu)舒(shu)服。如果你(ni)觉得(de)不愉快的话，就探测自己(ji)的感觉。你(ni)为什(shi)么一直盼望电话铃响呢(ne)?你是否(fou)担心自己和(he)某人(ren)的关(guan)系(xi)?你是不(bu)是(shi)厌烦自(zi)己?如果(guo)这(zhe)样的话(hua)，你(ni)可(ke)以找点(dian)事做(zuo)做――以克(ke)服独处时的恐惧。但不(bu)要觉得独处的时(shi)候(hou)，一(yi)定得(de)做点有建设『性』的事情，才能掩饰单独一人的怪异行为(wei)。