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要保持(chi)宁静的心境，可以(yi)在(zai)遇(yu)到烦心(xin)的事时有意识地(di)改变一下(xia)想(xiang)法(fa)。比如在乘公(gong)共(gong)汽车时碰到(dao)交通堵塞，一般人(ren)会焦躁不(bu)安，但你可(ke)以想(xiang)："这正好使自己有(you)机会看看街道，换换脑子。"如(ru)果(guo)朋友失约没(mei)来找你玩，你也不必心生烦闷(men)，你可(ke)以想："不来也没关系(xi)，正(zheng)好(hao)自己可以看看书。"这(zhe)样转(zhuan)换想法，就可(ke)以使烦躁(zao)的心(xin)境变(bian)得平(ping)和(he)起来。