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同其他(ta)所(suo)有情(qing)感一样，愤怒是(shi)大脑思维后产生的一种(zhong)结果。它(ta)不会(hui)无缘无故地产生。当你遇到不合意愿的(de)事情时(shi)，就告诉自己(ji)：事(shi)情不(bu)应该这样或(huo)那样，于(yu)是你(ni)感到沮丧(sang)、灰心；然后(hou)，你便会作出自(zi)己(ji)所熟悉的愤(fen)怒(nu)的反应(ying)，因为你认为这样会解(jie)决问(wen)题。只要你(ni)认为愤(fen)怒是人的(de)本『性』之一，就总(zong)有(you)理(li)由接受愤怒情(qing)绪而不(bu)去改正。