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成(cheng)长需要过程，在(zai)扫除自卑(bei)障碍的(de)同时(shi)，你不(bu)妨将自己的兴趣、嗜(shi)好、才能、专长(zhang)全部列在(zai)纸上，这样你就可以清楚(chu)地(di)看(kan)到自己所(suo)拥有(you)的东西。另(ling)外，你也可以将做(zuo)过的事(shi)制(zhi)成一览(lan)表。譬如(ru)，你(ni)会写文章，记下来；你善于谈(tan)判，记下来；另(ling)外，你会打字。你会(hui)奏(zou)几(ji)种(zhong)乐器、你会修(xiu)理(li)机器(qi)等种种，你(ni)都可(ke)以记下来，知道自己会做哪(na)些事(shi)，再去(qu)和同(tong)年(nian)龄(ling)其他人的经验做比较，你便能了(le)解自己的(de)能力程度(du)。