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如果你(ni)仍然决定保(bao)留自己心中愤(fen)怒(nu)的火种(zhong)，你可以以(yi)不造成重大损(sun)害(hai)的方式来(lai)发(fa)泄(xie)愤怒。然而，你不(bu)妨想想，你是(shi)否可(ke)以在沮丧(sang)时以新的(de)思(si)维支配自己，且(qie)以一(yi)种更为健康的情感来取代使你(ni)的(de)愤怒(nu)，既然世界(jie)绝不会像你所期望的那样(yang)，你很(hen)可能会继续厌(yan)烦、生气或失望；但(dan)无论如何(he)，你完全可以(yi)消除(chu)那种(zhong)不利精神健康(kang)的(de)有(you)害(hai)情感--愤怒。