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要保(bao)持(chi)宁(ning)静的(de)心(xin)境，可以在(zai)遇到(dao)烦心的事(shi)时有意识(shi)地改变(bian)一下(xia)想(xiang)法。比如在乘公共汽车时碰(peng)到交通堵塞，一(yi)般人会焦躁(zao)不(bu)安，但你可以想："这(zhe)正好使自(zi)己(ji)有机会(hui)看看(kan)街道(dao)，换换脑子。"如(ru)果朋友失约没来找你玩(wan)，你也不(bu)必心生(sheng)烦闷(men)，你可(ke)以想："不来也没关系(xi)，正好自己可(ke)以看看书。"这样转换想(xiang)法，就(jiu)可以使(shi)烦躁的(de)心境变得平和起(qi)来(lai)。