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同其他所有情感(gan)一样，愤怒是大(da)脑(nao)思维后产生的一种结果。它(ta)不会无缘(yuan)无故地(di)产生(sheng)。当(dang)你遇到不(bu)合意愿的事情时(shi)，就告诉自(zi)己：事情不(bu)应该(gai)这样(yang)或那样(yang)，于是(shi)你(ni)感到沮(ju)丧、灰心；然后(hou)，你(ni)便会(hui)作出自己所熟悉的(de)愤怒的反应，因(yin)为(wei)你认(ren)为这样(yang)会解决问(wen)题。只要你认为(wei)愤怒是人的本『性』之(zhi)一(yi)，就总(zong)有(you)理由接受愤怒(nu)情绪而不去改正。