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要(yao)保持宁静的心境，可以在遇到烦心的事时(shi)有意识地(di)改变一下(xia)想法。比如(ru)在乘(cheng)公共汽车时碰(peng)到(dao)交通堵塞(sai)，一般人会(hui)焦(jiao)躁不(bu)安，但你可以想："这正好使自己有(you)机(ji)会看(kan)看街道(dao)，换换脑子。"如果(guo)朋友失约没来找(zhao)你(ni)玩，你也不必心生烦闷，你(ni)可以想(xiang)："不来也没关(guan)系，正好自己可以看看(kan)书(shu)。"这样转换(huan)想法，就(jiu)可(ke)以(yi)使烦躁(zao)的心(xin)境变得平和起来。