《99亚州影音》

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所以，为(wei)了(le)消(xiao)除了这一误区(qu)，首(shou)先你(ni)要以平(ping)静的一(yi)种方式勇敢地表示出自己(ji)的(de)愤怒；然后，以(yi)新(xin)的思维方式让(rang)自己保持精(jing)神愉快(kuai)，使之转为(wei)内在控(kong)制；最后(hou)，不再对(dui)任(ren)何人的行为负责，不(bu)因(yin)为别(bie)人的言行影响自己的精(jing)神状(zhuang)态。你可以学会不让别人的言行搅『乱』自己的(de)心境。总(zong)之，你只要自尊自重(chong)，拒(ju)绝受别人的控制，便(bian)不(bu)会(hui)用(yong)愤(fen)怒折磨自己。