《91 热国产》

【91 热国产】

有时，一(yi)些抑郁者(zhe)常常带着这(zhe)样的(de)念(nian)头(tou)强制自己起床(chuang)"起来，你这个(ge)懒虫，你怎么能(neng)光躺在这呢(ne)?"其实，与之相反的策略也许会有帮(bang)助，那就是学会享(xiang)受床(chuang)上的时光(guang)。一周至(zhi)少一次(ci)，你可(ke)以躺(tang)在(zai)床上看报(bao)纸，听收音机，并(bing)暗示自(zi)己：这多么(me)令人愉快(kuai)。你应当(dang)学会，在告诉自己起床干(gan)事(shi)情的时候，不(bu)再(zai)简单地(di)"强迫自己起床"，而是鼓励自己(ji)起床(chuang)。因为躺在那(na)儿想自(zi)己所(suo)面临(lin)的困(kun)难(nan)，会使自(zi)己感觉更糟糕。