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抑郁(yu)者的自责是彻头彻尾的。但不幸事件(jian)发生或(huo)冲突产生时，他们认为这(zhe)全是他(ta)们自(zi)己(ji)的错。这(zhe)种现(xian)象被称作"过分(fen)自我(wo)责备"，是指当我们没有过(guo)错，或仅有一点过错时，我们出(chu)现承担全部(bu)责(ze)任的倾(qing)向。然而(er)，生活(huo)事(shi)件(jian)是各种(zhong)情境(jing)的组合体。当(dang)我们抑郁的时候，跳出圈外，找出造成某一(yi)事(shi)件的所(suo)有可能的(de)原因，会对(dui)我们有(you)较(jiao)大(da)的帮助。我(wo)们应(ying)当学会考虑其他可能的解(jie)释，而不是仅仅责怪(guai)自(zi)己。