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成(cheng)长需要过(guo)程，在扫除(chu)自卑障碍的同时，你不(bu)妨将(jiang)自(zi)己的兴趣(qu)、嗜好(hao)、才(cai)能、专长(zhang)全部(bu)列在纸(zhi)上，这样你(ni)就(jiu)可以清楚(chu)地看到自己所拥有的东西(xi)。另外(wai)，你也可以将做过(guo)的事制(zhi)成一(yi)览表(biao)。譬如，你会写文章，记下(xia)来；你善于谈(tan)判，记下来；另(ling)外，你会打(da)字。你会(hui)奏几种(zhong)乐器、你会修理(li)机器(qi)等种(zhong)种，你都可(ke)以记下来，知道自(zi)己会(hui)做哪些事(shi)，再(zai)去和同年龄其他人的经验做(zuo)比较，你便能了解(jie)自己(ji)的能(neng)力程度。