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练习(xi)一个人自处。如果你已经习(xi)惯和别人(ren)一起(qi)的话(hua)，刚开(kai)始打破这个(ge)习惯(guan)可能(neng)会(hui)使你(ni)觉得(de)不舒服。如(ru)果你觉得不愉快(kuai)的话，就探(tan)测自己的感觉。你为什么(me)一(yi)直盼(pan)望电话铃(ling)响(xiang)呢(ne)?你是否(fou)担心自己(ji)和某人的(de)关系?你是不是厌(yan)烦自(zi)己?如果这样的话，你可(ke)以找点(dian)事做做――以克服(fu)独处时(shi)的恐惧(ju)。但不(bu)要觉得独处(chu)的时候，一定得做(zuo)点有(you)建设『性(xing)』的(de)事情，才能掩饰单(dan)独一(yi)人的怪异行为。