《一区二区三区四区日本高清》

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有时，一些(xie)抑(yi)郁者(zhe)常(chang)常(chang)带(dai)着(zhe)这样(yang)的念(nian)头强制自(zi)己起床"起来，你这个懒虫，你怎么能(neng)光躺在这呢?"其(qi)实，与之相(xiang)反的策(ce)略也许会有(you)帮助，那(na)就是学(xue)会享受床上的时(shi)光。一周至少(shao)一次，你可以(yi)躺在床(chuang)上看(kan)报纸，听收音机，并暗示自(zi)己(ji)：这多(duo)么(me)令人愉(yu)快。你应当学(xue)会，在告诉自己起床(chuang)干事情的时候(hou)，不(bu)再(zai)简单(dan)地"强迫自(zi)己起(qi)床"，而(er)是鼓励(li)自己起床。因为躺在那儿想自己所面临的困难，会(hui)使自(zi)己感觉更糟(zao)糕。