《人人操人人干日日》

【人人操人人干日日】

有时(shi)，一(yi)些抑郁者常常带(dai)着这(zhe)样的念头强制自己起床"起来，你这个懒虫(chong)，你怎么能光躺(tang)在这呢?"其(qi)实，与之相反(fan)的策略也许(xu)会有帮助，那(na)就是学(xue)会享(xiang)受(shou)床上的时光。一周至(zhi)少一次(ci)，你可以(yi)躺在床上(shang)看报纸(zhi)，听收音机，并暗示自(zi)己：这多(duo)么令人愉(yu)快。你(ni)应当学会，在告诉(su)自己起床干(gan)事情(qing)的时候(hou)，不(bu)再(zai)简单(dan)地"强迫(po)自己(ji)起床"，而是鼓励(li)自己起(qi)床(chuang)。因为躺在那儿想自己所面(mian)临(lin)的(de)困难，会(hui)使自己感(gan)觉更(geng)糟糕(gao)。