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抑郁(yu)者的自责是彻头(tou)彻尾的(de)。但不幸事件(jian)发生或冲突产(chan)生时，他们认(ren)为这全(quan)是(shi)他们自己的错。这种(zhong)现象(xiang)被(bei)称作(zuo)"过分(fen)自我责备"，是指当我(wo)们没有(you)过错，或(huo)仅(jin)有一点过(guo)错时，我们(men)出现承(cheng)担全(quan)部责任的倾向(xiang)。然而(er)，生活(huo)事(shi)件(jian)是各种情境的(de)组合(he)体。当我们抑(yi)郁的时候，跳(tiao)出(chu)圈(quan)外，找出造成某一事件的(de)所有可能(neng)的原(yuan)因，会(hui)对我(wo)们有较(jiao)大的帮助。我们应当学会考虑其他可能的解释，而(er)不是仅仅(jin)责怪自(zi)己。