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我们忙忙碌碌地生活在这个(ge)世(shi)上(shang)，每一天(tian)都承(cheng)受着(zhe)巨大的生存压力。我们要维持自身和家庭的生活水(shui)准不至于太低，我(wo)们(men)要(yao)时时提防天灾人祸的(de)发生，我们面对着生老病死的困扰，我们要和形形『色(se)』『色』的人打交(jiao)道……如(ru)果(guo)我(wo)们不懂得调节自己(ji)，苦恼、忧愁、烦躁(zao)、愤怒、痛苦……这些不(bu)良的情绪(xu)就会严(yan)重(chong)地损(sun)害我们的(de)身体和精神。就像(xiang)老话(hua)说的(de)"愁一(yi)愁(chou)，白了(le)头(tou)。"而最(zui)好的自(zi)我调适方法，就(jiu)是(shi)笑，就(jiu)是乐(le)观地生(sheng)活(huo)，就是养成乐观生(sheng)活的(de)好习(xi)惯。