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(1)运用电视。应该(gai)使电视这项(xiang)发明真正(zheng)成(cheng)为放松、娱乐的好(hao)办法(fa)。预先(xian)看一下(xia)一(yi)周(zhou)电视节目(mu)预告(gao)，并(bing)找出(chu)几个你愿(yuan)意(yi)独自观(guan)赏(shang)、与家人或与朋(peng)友共(gong)享的(de)节(jie)目。在(zai)节目开始之前马上打(da)开电(dian)视，节目播完后马上关(guan)掉(diao)电视。不要看那些有(you)关暴力(li)和给人造成紧张的(de)节目（你自己知道哪些内容使你放松，哪些(xie)内(nei)容(rong)令你(ni)紧张(zhang)）。如果地方和(he)全(quan)国新闻变得(de)让(rang)人沮丧或过于激动，不妨将电视关掉，你可(ke)以买(mai)新闻周刊(kan)来(lai)作为(wei)了(le)解国家大事的办法。要(yao)有选(xuan)择地去看，去读，去听。