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要保持宁静的心境，可以(yi)在遇到(dao)烦心的事(shi)时有(you)意识地改变一下想法(fa)。比(bi)如在乘公(gong)共汽(qi)车时(shi)碰到交通(tong)堵(du)塞，一(yi)般人(ren)会焦躁不安(an)，但(dan)你(ni)可以想(xiang)："这正(zheng)好使自己有(you)机会(hui)看看街道，换换脑(nao)子。"如果朋友失约没(mei)来找你(ni)玩，你也(ye)不(bu)必心生(sheng)烦闷(men)，你(ni)可以想："不来也没(mei)关系，正好(hao)自己(ji)可以看看书。"这样转换想法，就可以使烦躁的心境变(bian)得平和起来(lai)。