在你感(gan)觉(jiao)到(dao)忧郁、失望(wang)时,你应当(dang)努力改变环境。无论遭(zao)遇(yu)怎(zen)样(yang),不要(yao)反复想(xiang)到你的不幸,不要(yao)多想目前使你(ni)痛(tong)苦的(de)事情。要(yao)想那(na)些(xie)最(zui)愉快最欣喜的(de)事情,要以最宽厚亲切(qie)的心情对待(dai)人(ren),要说那些最(zui)和蔼最有趣的话(hua),要以最(zui)大(da)的努力来(lai)制造(zao)快乐,要(yao)喜欢(huan)你周围(wei)的人。这样(yang),你很快就会(hui)经历到一个神(shen)奇的精神变化,遮蔽你心田(tian)的黑影将会逃(tao)走,而快乐的阳光将照耀你的(de)全部生(sheng)命(ming)!
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