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练习一个人自处(chu)。如(ru)果你已(yi)经(jing)习(xi)惯和别人一起的话，刚(gang)开始打破这个(ge)习惯可能(neng)会使你觉得(de)不(bu)舒服。如果你觉得(de)不(bu)愉(yu)快的(de)话，就探测自己的感觉。你(ni)为什(shi)么一直盼(pan)望电话铃响(xiang)呢？你是否担心自己和某(mou)人(ren)的关系？你(ni)是不(bu)是(shi)厌(yan)烦自(zi)己？如果(guo)这样的话，你(ni)可以找点事做做，以克服独处的恐惧。但不要觉得自处(chu)的时候，一定得做(zuo)点有"建(jian)设(she)『性』"的(de)事(shi)情，才能掩(yan)饰(shi)单(dan)独一人的(de)怪(guai)异行为。如果(guo)你愿意给自己一点(dian)机会(hui)，譬如一个月(yue)里(li)找(zhao)一两个午独处，你将更能享受独处(chu)的乐趣(qu)。在独处时(shi)你(ni)应(ying)当(dang)有所(suo)思考，不(bu)要(yao)总人浮于事。