《99精点视频》

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抑郁(yu)的人(ren)对日常必须的活动会感到力不(bu)从(cong)心。因此，我(wo)们应对这些活动进行合理安排，以使(shi)它(ta)们(men)能一(yi)件(jian)一件(jian)地(di)完成。以卧床为(wei)例，如果躺在(zai)床(chuang)上(shang)能使我们感觉好些(xie)，躺着无疑(yi)是一件好(hao)事。但对抑郁的(de)人来说(shuo)，事(shi)情往往并非这么简单(dan)。他们(men)躺在(zai)床上，并不(bu)是(shi)为了休息或恢复体力，而(er)是一种逃避的方式。因为(wei)没有应当(dang)做的(de)事，我们(men)会(hui)为这种逃避(bi)而(er)感到内疚、自责。并且(qie)，躺着使我们(men)有(you)更多的时(shi)间思考(kao)自(zi)己的困境。床看起来是(shi)安全的地方，然(ran)而，长(zhang)此以(yi)往，我(wo)们会更(geng)加(jia)糟糕。因此(ci)，最重要(yao)的是，努力(li)从(cong)床上(shang)爬起来，按计划每天做一件积极(ji)的事(shi)情(qing)。