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练习一(yi)个人自(zi)处。如(ru)果你已经习惯和别人(ren)一起的(de)话(hua)，刚(gang)开始(shi)打(da)破这个习惯可能(neng)会使(shi)你觉得不舒(shu)服。如果你觉(jiao)得不愉快的话(hua)，就探测自(zi)己的(de)感觉。你(ni)为(wei)什么(me)一(yi)直(zhi)盼望电话铃(ling)响呢(ne)？你是(shi)否担心自己和某(mou)人的关系？你(ni)是不是(shi)厌烦(fan)自己(ji)？如(ru)果这样(yang)的话，你可以(yi)找点事做做，以克服独(du)处的恐惧。但(dan)不(bu)要觉(jiao)得自处的时候，一(yi)定得做(zuo)点有"建设『性』"的事情，才能掩饰单独一人的怪异行为。如果(guo)你愿意给自己(ji)一点(dian)机会(hui)，譬如一个月里找一(yi)两个午(wu)独处，你将更能(neng)享(xiang)受(shou)独处(chu)的乐趣(qu)。在(zai)独(du)处时你应(ying)当有所思考，不要总人浮于事。