《日日五月夜》

【日日五月夜】

无(wu)论是心境、激情(qing)还是应激都需要控制(zhi)。对(dui)自(zi)己的激情状态，则更需要扬长避(bi)短(duan)，培养(yang)并(bing)发扬积极的激情。避免或设法(fa)消除消(xiao)极的激(ji)情。情(qing)绪控(kong)制中最难控制的是应(ying)激，应激是(shi)机体遭遇外界刺激而引发强烈(lie)的情绪变(bian)化，表现为交感(gan)神经兴(xing)奋(fen)、垂(chui)体和肾(shen)上腺皮质激素分泌(mi)增多，血(xue)糖(tang)升(sheng)高，血压上(shang)升，心(xin)率加快和呼吸加(jia)速(su)等反应。应激是一(yi)种(zhong)机体的本(ben)能反应。尽管(guan)应激(ji)的(de)发生不受意识的控制，但(dan)对(dui)应激却可以通(tong)过训(xun)练或练习(xi)而得(de)以加强。