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在攀登(deng)较长路线时(shi)可选(xuan)择(ze)容易地(di)段两(liang)只手轮换休息(xi)。休息(xi)地段(duan)要(yao)选择没(mei)有仰角或仰(yang)角较小(xiao)，且手上有较大支点(dian)处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直，上体(ti)后仰(yang)，但腰(yao)部一定要(yao)向前顶出，使(shi)下(xia)身(shen)贴近岩壁，把体重(chong)压到脚上(shang)，以减小手臂负担，活(huo)动活动手指、抖(dou)抖手进(jin)行放松。