练习一(yi)个人自(zi)处。如果你已(yi)经习惯和别人(ren)一起的话,刚(gang)开始(shi)打破这个习惯可(ke)能会使你(ni)觉(jiao)得不舒服(fu)。如果你觉得不愉快的话,就探测自己的感觉。你为(wei)什么一直盼望电(dian)话(hua)铃(ling)响呢?你是否担(dan)心(xin)自己和某人的关系?你是不是厌烦自己?如(ru)果这(zhe)样的话,你(ni)可以(yi)找(zhao)点事做做――以(yi)克服独处(chu)时(shi)的(de)恐(kong)惧。但不(bu)要觉得独处的时(shi)候(hou),一(yi)定(ding)得做点有建设『性』的事情,才能掩(yan)饰单独(du)一(yi)人(ren)的怪(guai)异行为。
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