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首先，是掌(zhang)握自己的(de)思想。这一点儿可以说是与(yu)国人(ren)的(de)传(chuan)统认识(shi)相吻(wen)合(he)，没有(you)意(yi)识作先导，人就不(bu)可(ke)能有具(ju)体的行为。控制思(si)想(xiang)，要知道自己需要的是(shi)什(shi)么，怎样获得(de)，有(you)什么(me)样(yang)的(de)影响。然后再弄清(qing)楚，怎样拒绝不能做的事(shi)，强(qiang)制自己(ji)专做(zuo)该做(zuo)的(de)事，这是方法的(de)问(wen)题。最后再掂(dian)量一下，自己(ji)做了(le)该会如何，不做(zuo)又该如何，这(zhe)是建立毅力的前提(ti)，是由(you)控(kong)制思(si)想向控制行为过渡的问题。