《无人区无限视频91》

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攀(pan)岩要想达到(dao)一定水平，必须学会腿(tui)脚的(de)运用。腿的负重能(neng)力和爆发(fa)力(li)都很大，而且(qie)耐(nai)力强(qiang)，攀登(deng)中(zhong)要(yao)充(chong)分(fen)利(li)用腿(tui)脚力量。换脚是一(yi)项基(ji)本的技(ji)术动作(zuo)，攀登中经常使用。正确(que)的方法是要(yao)保证平(ping)稳(wen)，不增加手上(shang)的负担，以从右(you)脚(jiao)换到左脚为(wei)例(li)，先(xian)把(ba)左脚提到右脚上(shang)方(fang)，右(you)脚以脚在(zai)支(zhi)点上转动，把支点左侧(ce)空出来(lai)，体重还(hai)在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽(chou)出，体重(chong)过(guo)渡到(dao)左脚(jiao)。动作连惯(guan)起来，就(jiu)象脚底抹了油一(yi)样(yang)，右脚从(cong)支点滑出，左脚同时滑入(ru)，体重(chong)一直由(you)双脚负担，手只用来(lai)调(diao)节平衡(heng)。双脚在攀登(deng)过程中除了支承体(ti)重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上(shang)，有(you)时要(yao)把一条腿悬空伸(shen)出，来调身体重(chong)心的位(wei)置，使体(ti)重稳定地传(chuan)到另一只脚上。