《91夜色天堂》

【91夜色天堂】

有时，一些抑(yi)郁者常(chang)常(chang)带着这样的(de)念头强制自己起床"起(qi)来，你(ni)这(zhe)个懒虫，你怎么(me)能光躺(tang)在这呢(ne)?"其实，与(yu)之(zhi)相反(fan)的策(ce)略也许(xu)会(hui)有(you)帮助，那(na)就是学会享(xiang)受床上(shang)的时光。一周至少一次，你可以(yi)躺在床(chuang)上看报纸，听收音机，并暗(an)示自(zi)己：这多么令人愉(yu)快。你应当学会，在告诉(su)自己(ji)起(qi)床(chuang)干事(shi)情的时(shi)候，不再简单地"强(qiang)迫自己(ji)起床"，而是鼓励(li)自己起床。因为躺(tang)在那(na)儿想自(zi)己所(suo)面临的困(kun)难，会使(shi)自己感觉更糟糕。