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练习一个人自处。如(ru)果你已(yi)经习(xi)惯和(he)别人一(yi)起的话，刚开始(shi)打破这个习(xi)惯(guan)可能会使你觉得不(bu)舒服。如果(guo)你觉得(de)不愉(yu)快的(de)话，就探(tan)测(ce)自(zi)己的感(gan)觉。你(ni)为(wei)什么(me)一直盼望电(dian)话(hua)铃响呢(ne)？你是否担心自己和某人的关系？你是不是厌(yan)烦自己(ji)？如果这样(yang)的话，你可以找点事做做，以克(ke)服独处(chu)的(de)恐惧。但不(bu)要觉得自(zi)处(chu)的时候，一定得做(zuo)点有"建(jian)设『性』"的事情(qing)，才能(neng)掩饰单独一人(ren)的怪异行为。如果你愿(yuan)意(yi)给自己(ji)一点机(ji)会，譬如一个月(yue)里(li)找一(yi)两个(ge)午独处(chu)，你将更能享受独处的乐(le)趣(qu)。在独(du)处时(shi)你应当有所思(si)考，不(bu)要(yao)总人浮于事。