《日日夜夜永久精品視頻》

【日日夜夜永久精品視頻】

抑郁的人对日(ri)常必须(xu)的活动会感到力(li)不(bu)从心。因此，我们应对这(zhe)些活动进行合理(li)安(an)排，以使它(ta)们能一件(jian)一件(jian)地(di)完(wan)成。以卧床为例，如果躺在床上(shang)能使(shi)我们感觉(jiao)好些(xie)，躺(tang)着(zhe)无疑是(shi)一件好(hao)事。但对(dui)抑(yi)郁的人来(lai)说，事情(qing)往往并非这么简单。他(ta)们躺在床上(shang)，并不是为了休(xiu)息或恢复(fu)体(ti)力，而是一种逃(tao)避的(de)方式(shi)。因(yin)为没(mei)有应当做的事，我(wo)们(men)会为这(zhe)种(zhong)逃避而感到内疚、自责。并(bing)且，躺(tang)着使我(wo)们有更多的时(shi)间思考自(zi)己的困境。床看起来是安全(quan)的地方(fang)，然而(er)，长此以往，我们会更加糟(zao)糕(gao)。因此，最重要(yao)的(de)是，努(nu)力从床上(shang)爬起(qi)来，按计划每(mei)天做一(yi)件积(ji)极的事情。