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要保持宁静的心境，可(ke)以在(zai)遇到烦心的(de)事时有意(yi)识地改变(bian)一下想法(fa)。比(bi)如在乘公共(gong)汽车时碰到交通堵塞，一(yi)般(ban)人(ren)会(hui)焦躁(zao)不(bu)安，但你可以(yi)想："这(zhe)正(zheng)好使自己有机会看看街道，换换脑子。"如果朋友失约没来找你(ni)玩(wan)，你也不必心(xin)生(sheng)烦闷，你(ni)可以(yi)想："不来也没(mei)关(guan)系(xi)，正好自己(ji)可以(yi)看看书。"这样转换(huan)想法，就可(ke)以使烦躁的心境变得平(ping)和起来。