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要保持宁静的(de)心境(jing)，可(ke)以在遇到烦心的事时有意识地改(gai)变一下(xia)想法。比如(ru)在乘公共汽车时(shi)碰到交通(tong)堵塞，一(yi)般人(ren)会焦躁(zao)不安，但你可以想(xiang)："这正(zheng)好使(shi)自(zi)己有机会(hui)看看街(jie)道，换换脑子。"如果(guo)朋(peng)友失约(yue)没(mei)来找你(ni)玩(wan)，你也不(bu)必心(xin)生烦闷，你(ni)可以想："不(bu)来也没关系(xi)，正好自己可以看看书。"这样转(zhuan)换(huan)想法，就可以使(shi)烦躁(zao)的心(xin)境变得平和起来。